LES COURS


  • la saison est de septembre à juin
  • des stages d'été sont proposés en plein-air si le temps le permet ou en salle.
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⊙ GYM TONIC : renforcer et tonifier tous les muscles (muscles profonds et superficiels) avec ou sans accessoires (haltères, élastiques, cercles, lestes, barre avec charges additionnelles, Bosu, Swissball, chi ball, step) 
diverses techniques utilisées (fire, circuit training, pump, Body Art ). 
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⊙ ABDOS/FESSIERS : renforcer et tonifier les muscles de la sangle abdominale et des fessiers avec ou sans accessoire.
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⊙ CARDIO : cours sur fond aérobie, favorisant la mobilisation des graisses et la perte de calories en améliorant l’endurance et la coordination. Cours dynamique utilisant des enchaînements de pas de base avec des variantes de tempo et dans l’espace, sur une musique entraînante et de style différent. (méthodes : step, lia, hilow, body-combat, zumba…)
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⊙ TECHNIQUES DOUCES : cours inspirés de différentes méthodes visant à améliorer l’élasticité musculaire, la mobilité articulaire, la récupération, la prise de conscience des muscles profonds, prendre conscience des déséquilibres afin de les réorganiser sans contrainte, dans le respect des rythmes biologiques, se concentrer sur ses sensations, la détente.









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